woshippa 发表于 2014-2-9 19:32 全显示 1楼 |
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[保健养生] 男性养生秘诀:提肛!(女生亦适用) 一次机缘,认识了一位大师,给我传授了一点点男性养生,持久不衰的小诀窍。大家可能都知道,那就是 提肛运动。很多书籍都写到过,相信大家也看到过,古代很多皇帝的养生术就有这么一条。但是能否引起重视,能否持之以恒,就成了有没有效果的关键所在。下面我就把简单方法告诉大家: 1、早晚一定要提肛,时间3分钟左右,姿势为马步,每次收紧的时间越长,效果越好,如果你能在3分钟只收紧1次,那我是相当的佩服你!再次提醒,早晚是必须的!! 2、平时,只要自己有闲暇时间,如坐车,电脑前,打牌,任何时候,只要你一想起,均可提肛,收缩控制在10次左右,时间不需要太长,姿势不限! 以上2条,特别是第1条,你们坚持,不出2周,你就能明显的感觉的自身的变化,当然肯定是向好的变化。 此法,不仅对男性朋友相当适用,女性朋友们如按照上述方法加以修习,也会收到意想不到的效果! |
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