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标题: [转帖] 适合女士秋天吃的健康零食 [打印本页]

作者: wuw_222 时间: 2010-6-16 18:38 标题: 适合女士秋天吃的健康零食

繁重的工作让你感到疲惫不堪时，总想找点零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。

　　坚果

　　　　长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。

燕麦片

　　　　纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。

　　

　　　　黑巧克力

　　　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。

　　

　　　　枸杞

　　　　含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助

作者: fulconwang 时间: 2010-6-16 22:53

坚果属于高脂肪高热量的东西吧？还是少吃为妙啊，尤其是女士

作者: bigjazz1984 时间: 2010-6-18 18:24

原来黑巧克力还有这种功效啊，以后一定要试试，谢谢楼主的分享哈。

作者: reallycool 时间: 2010-6-18 19:39

恩，枸杞，适合中国人民女士的父亲好好的补一补身子。

作者: CHENSEXGZH 时间: 2010-6-20 02:54

还是少吃为妙啊，尤其是女士吃太多，否则就真的会脂肪囤积。

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