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每天3分钟，轻松享受完美性爱

[size=5][size=5][size=6][color=Purple]我和妻子结婚15年了，老实说我们现在还可以保持每周3-5次的性爱，每一次的亲密都会是那样的酣畅淋漓，这源于妻子10年前开始的“PC肌训练”。10年前孩子出生以后，和妻子的做爱明显可以感觉到下面的变化，松弛，无力，于是每次的做爱开始变得无趣起来，性爱质量急剧下降，每次的亲热都好像是在完成一项任务，妻子看出了我的疲惫和索然，开始在杂志上和网络上寻找方法，一个偶然的机会在家庭医生杂志上看到一种简单的憋尿训练，其实就是现在说的PC肌训练，老实说，真的很辛苦，书上说的很简单，其实坚持下来真的很不容易。为了配合妻子，每天晚上睡觉前，我都把手指放进她下面，然后让她训练夹紧放松的过程，每次就这样反复3分钟，很快效果就出来了!夹紧的时间越来越长，有时感觉手指抽出来都要很费力的，那感觉就像有一个橡胶吸管将你紧紧吸住一样，整个完全给你包裹起来，别提有多刺激了！就这样一晃10多年了，妻子的下面还和当年一样紧密！当然她也一直在这样的锻炼着，我笑她是老妖精了，下面永远只有18岁！[/[/size]color][/size][/size][size=5][/size]

[[i] 本帖最后由 yanmin211 于 2010-8-7 23:24 编辑 [/i]]

不在乎每天锻炼时间的长短，关键在于能坚持下来的女人太少

这主要是我们这些男同胞有没有恒心陪着妻子一起锻炼啊！其实最后得好处的可是我们自己啊！

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刚刚看了男人PC肌训练的文章，看来男女都要练习PC肌才能体会做爱的快感啊

谢谢楼主提供的好方法，有条件了，我们也试试:lol:

我们是抛腹产，阴道倒是没有问题，可老婆工作忙，没心情，只有自己解决

好文章，怪不得有人说自己的妻子生了孩子还会越来越紧，原来是有技巧的。
回去试试~

:teeth ，PC肌训练确实挺累的，很难坚持。。。

这办法很多人都说有效:teeth    坚持是关键

这个临床上没有证据支持，但是通过这种方法在中医上确实能够改善一下。

你们夫妻功课做的够足的，就是这样，只要懂得锻炼，又会调节，夫妻生活一定会保持和谐美满的。

呃，我跟老婆时间不长也不短，有10年了吧，不过现在感觉她下面有点松。不过真不好意思提啊。好像我嫌弃她似的。这就得好好想想提出的策略了。

有句话怎么说的，贵在坚持啊，有多少人能够做到

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